Casi la mitad de la población tiene problemas para dormir

by TweetSalud | 8 noviembre, 2022 7:30 am

La Sociedad Española del Sueño advierte que entre un 20% y un 48% de los españoles tiene problemas para dormir

Tener problemas para dormir puede llegar a afectarnos drásticamente en el ámbito social, laboral e incluso en nuestra forma de vida. Por ello, es necesario que se refuerce el conocimiento de hábitos saludables para evitar que el insomnio se vuelva crónico a largo plazo. En este sentido, los expertos que integran la Sociedad Española del Sueño afirman que entre el 20% y el 48% de la población española tiene en algún momento problemas para conciliar el sueño. Por lo que es muy necesario que se comiencen a tomar estas cifras como un deterioro del bienestar de la sociedad en los últimos años.

La alimentación es una de las cosas más importantes que debemos cuidar para dormir por la noche. Por lo que se aconseja no consumir alimentos energéticos que puedan activar el cerebro o proporcionar un aumento de la ansiedad. Y es que esta y el estrés diario son dos factores claves para sufrir insomnio.

En un artículo publicado en la web de Antena 3, se refleja que «entre octubre de 2021 y septiembre de 2022 se vendieron 11,8 millones de cajas de fármacos sin receta (como la Dormidina o complementos con melatonina). Son 100.000 más que el año anterior y 800.000 más que el año previo».

Fuente: Tododisca 08-11-2022

Source URL: https://tweetsalud.com/casi-la-mitad-de-la-poblacion-tiene-problemas-para-dormir/