Cinco ejercicios que necesitas añadir a tu rutina para evitar el dolor cervical

by TweetSalud | 4 enero, 2024 8:00 am

Las cervicales tienden a sufrir con el exceso de deporte y otros errores habituales.

Es fundamental cuidar nuestro cuerpo. Hacer deporte, tener una alimentación saludable y descansar de forma optima son las tres claves para lograr una salud plena y un bienestar general y calidad de vida. Pero un gran problema ante esto son las lesiones, esas de las que debemos de tener cuidado y sobre todo, evitar lo máximo posible que se produzcan. En especial, cuidar la salud de las cervicales.

Las cervicales se refieren a la región del cuello de la columna vertebral, compuesta por siete vértebras cervicales numeradas C1 a C7. La columna cervical proporciona soporte estructural y flexibilidad al cuello, permitiendo movimientos como la inclinación, rotación y flexión. Asimismo, entre las vértebras cervicales, hay discos intervertebrales y articulaciones facetarias que permiten la movilidad y absorben impactos.

Las vértebras cervicales tienen la función de soportar el peso de la cabeza y permitir movimientos amplios del cuello. La columna cervical alberga la médula espinal y las arterias vertebrales suministran sangre al cerebro, pasan a través de las vértebras cervicales.

Endnotes:
  1. La Razón: https://www.larazon.es/salud/cinco-ejercicios-que-necesitas-anadir-rutina-evitar-dolor-cervical_20231228658dc6a7cf86730001b4e9b8.html

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