Claves para prevenir la osteoporosis

by TweetSalud | 25 noviembre, 2023 7:46 am

Se trata de un mal silencioso que causa 25.000 fracturas al año.

Una dieta equilibrada y rica en calcio, exponerse al sol entre 20 y 30 minutos al día para obtener vitamina D, hacer ejercicio físico y evitar el tabaco y el alcohol son las principales medidas preventivas para plantarle cara a la osteoporosis[1], una enfermedad caracterizada por una baja densidad ósea y a la que se habitualmente se le atribuye el calificativo de «silenciosa», porque no da síntomas hasta que se produce una fractura.

Así lo expuso el pasado miércoles en Ferrol el especialista Tomás Vázquez, reumatólogo del CHUF, durante su conferencia La osteoporosis no duele hasta que rompe, que se celebró en la sede de Afundación dentro del ciclo de Charlas Saludables que organiza La Voz de Galicia[2] en colaboración con el Área Sanitaria de Ferrol.

Vázquez inició su charla explicando que la osteoporosis es una enfermedad del esqueleto caracterizada por una resistencia ósea «disminuida», lo que aumenta el riesgo de fractura. Además, es más frecuente en las mujeres que en los hombres. Y como se asocia al envejecimiento de la población, es un mal que en las últimas décadas ha ido a más, debido al aumento de la esperanza de vida.

Fuente: Aproafa (Lavozdegalicia.es[3]) 25-11-2023

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