¿Cómo cuidar las uñas si practicas running?

¿Cómo cuidar las uñas si practicas running?

Cortar las uñas de forma recta.

Una gran parte de los corredores ven cómo las piernas y pies se cansan más de lo normal. En este caso las uñas también sufren. Ok Diario aporta consejos para cuidar las uñas si practicas running.

-Cortar las uñas: Cortarse las uñas si vas a correr o haces una carrera es algo indispensable, pues además forma parte de nuestra higiene diaria. Muchas veces, aunque parezca obvio, no sabemos cortar las uñas, pues es mejor hacerlo de forma recta, ya que si las cortamos redondeadas pueden formarse uñeros.

-Elegir unos buenos calcetines: Es imprescindible que sean de calidad, especialmente para running, es decir, que eviten rozaduras, y permitan la transpiración que necesita el pie.

-Endurecer las uñas: Si tienes las uñas algo frágiles es normal que se rompan con mayor facilidad. Para endurecerlas hay líquidos transparentes, además de alimentase correctamente.

-Precaución al correr cuesta abajo: Cuando corremos cuesta abajo, los pies tienden a irse hacia la puntera, así que sufren tanto los dedos como las uñas. Por tanto es importante poner especial a cuando lo hacemos.

-Visitar al podólogo: Si tienes tendencia a que los dedos sufran y las uñas estén negras cuando practicas running, entonces es mejor que el podólogo revise tus pies.

Fuente: OK Diario 11-03-2019


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