by Tweet Salud | 2 febrero, 2019 8:35 am
Estrés visual y dolores de cabeza.
La luz azul que emiten los ‘smartphones’ hace que nuestro cerebro entienda que aún es de día cuando los utilizamos por la noche. Esto retrasa la secreción de melatonina, la hormona del sueño, lo que genera dificultades para dormir.
También podemos sufrir despertares nocturnos, lo que implica un descanso de mala calidad y nos conduce a vivir episodios de insomnio. Además, otros efectos negativos que se asocian con la luz azul son el estrés visual, los dolores de cabeza y, la irritación y fatiga ocular.
Por otro lado, al utilizar estos dispositivos tecnológicos antes de acostarnos, estamos obligando a nuestro cerebro a prestar atención, activándolo. Todo lo que contrario de lo que debería ocurrir antes de ir a dormir ya que, de esta manera, nos costará más relajarnos, desconectar y descansar.
Para tener un buen descanso y evitar el insomnio tecnológico, debemos evitar tener dispositivos electrónicos en la habitación, como señalan desde Koala Rest. Ni ‘smartphone’, ni tableta, ni portátil, ni libro electrónico ni televisor, dado que no sólo la luz azul es perjudicial para nuestro descanso, ya que también lo son las luces LED que emiten estos equipos.
Fuente: Diario de Mallorca[1] 02-02-2019
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