¿Cómo podemos mejorar la salud cardiovascular en el entorno laboral?

¿Cómo podemos mejorar la salud cardiovascular en el entorno laboral?

Usar las escaleras en lugar del ascensor.

Los cambios instaurados en los entornos laborales actuales marcados por el uso de las nuevas tecnologías han creado puestos de trabajo cada vez más sedentarios que influyen de manera muy negativa en la salud cardiovascular, principalmente entre la población activa más joven, tal y como afirman los especialistas de cardiología de los hospitales Quirónsalud Torrevieja y Murcia.

El doctor Luján de Quirónsalud Torrevieja aporta las claves sobre cómo mejorar nuestra salud en el trabajo:

  1. Hacer el desplazamiento al lugar de trabajo andando cuando sea posible, o aparcando nuestro vehículo más lejos o bajándose una parada antes en el autobús.
  2. Usar las escaleras en lugar del ascensor en el lugar de trabajo.
  3. Levantarse cada hora de la mesa y caminar un poco.
  4. Aprovechar los tiempos de pausa para caminar un rato.
  5. Realizar estiramientos al inicio y final de la jornada.
  6. Y si a pesar de todo, tenemos un trabajo muy sedentario es aún más necesario incluir la actividad física en los hábitos de nuestra vida, fuera del trabajo.

 

Fuente: Quirónsalud 03-05-2019


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