¿Cómo prevenir un ictus?
El ictus ocurre cuando se interrumpe o reduce el suministro de sangre a una parte del cerebro.
En España mueren 40.000 personas al año a causa de un ictus, es la primera causa de muerte en mujeres y la segunda en varones, según la Federación Española de Ictus que mantiene que la mayoría, un 80%, de casos de ictus se pueden evitar si se controlan los factores de riesgo.
Así queda constatado en el estudio IMPACTO1 del que se desprende que «menos de un tercio de pacientes que han sufrido un ictus isquémico tienen los factores de riesgo controlados».
El ictus ocurre cuando se interrumpe o reduce el suministro de sangre a una parte del cerebro, lo que impide que el tejido cerebral reciba oxígeno y nutrientes causando la muerte de las células cerebrales en pocos minutos.
¿Cómo prevenir un ictus?
La prevención es un factor determinante en el desarrollo de esta enfermedad y mantener un buen estado de salud es primordial. Es por ello por lo que los expertos del Hospital nos aconsejan:
- Controlar la presión arterial (hipertensión)
- Reducir la ingesta de colesterol y grasas saturadas en la dieta ya que se reduce potencialmente la acumulación en las arterias
- Dejar de fumar, si se es fumador
- Controlar la diabetes: mantener unos niveles de glucosa en sangre adecuados
- Mantener un peso saludable, ya que el sobrepeso es uno de los principales factores de riesgo
- Seguir una dieta rica en frutas y verduras: 5 o más porciones diarias de fruta y/o verdura
- Hacer ejercicio de forma regular: el ejercicio aeróbico reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Fuente: Quirónsalud 10-10-2020
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