¿Cómo reducir el riesgo de cáncer con hábitos saludables?

Reducir el sobrepeso y la obesidad.

Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), las cifras del cáncer en España fueron en 2017 de 228.482 casos y para 2035 se estima que habrá 315.413 nuevos casos de cáncer. Los tumores más diagnosticados siguen siendo colorrectal, próstata, pulmón, mama, vejiga y estómago.

Existen una serie de claves para reducir el riesgo de cáncer, que OK Diario recoge a continuación:

-Reducir ciertos hábitos no saludables: Aconsejan no fumar ningún tipo de tabaco, y con ello apoyar aquellas políticas para hacer del hogar y del trabajo lugares libres de humo. Con esto, también deben evitarse las bebidas alcohólicas en gran medida.

-Mantener un peso saludable: Reducir el sobrepeso y la obesidad son claves para poder mitigar algunos de los efectos que desarrollan el cáncer. Mantener un peso saludable, gracias a llevar una alimentación rica en grasas saludables y hacer deporte, es fundamental para evitar no solamente esta enfermedad sino muchas otras.

-Reducir la exposición a componentes químicos: Vivimos rodeados de compuestos químicos, con lo que eliminar su exposición resulta casi imposible, pero sí la podemos reducir.

-Protegerse del sol: Los rayos solares nos dan vitaminas, pero una sobreexposición a estos favorece la aparición de distintas enfermedades.

-Realizar una dieta saludable: La Agencia Internacional para la Investigación sobre el Cáncer (IARC), la delegación especializada en la enfermedad de la OMS, ha lanzado la cuarta edición del Código Europeo. Y en él se recogen algunas claves para reducir el riesgo de cáncer. Entre éstas, encontramos llevar una dieta saludable, limitar los alimentos altos en calorías (ricos en azúcar o grasa) y las bebidas azucaradas, y evitarla carne procesada y los alimentos ricos en sal.

Fuente: OK Diario 05-02-2019

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