¿Cuál es el mejor momento del día para beber agua?

La cantidad de agua del cuerpo humano oscila entre el 50 y el 70%.

El agua es un elemento fundamental para el ser humano, tanto para su composición como para su salud.  De hecho, la cantidad de agua del cuerpo humano oscila entre el 50 y el 70%.

Tal y como recoge el Heraldo, respecto a la salud, este líquido está incluido entre las claves para lograr el éxito en cualquier dieta.

Sin embargo, para obtener los mejores beneficios, hay que saber cuáles son los momentos adecuados para beber agua aunque no se tenga sed:

-Nada más despertar y en ayunas.  Aunque muchas personas prefieran un café como primera opción, apostar por agua ayuda a activar todos los órganos internos. Hay que beberla despacio y se pueden llegar a ingerir hasta cuatro vasos.

-Antes de las comidas. De esta forma se contribuye a saciar el apetito para, después, ingerir menos cantidad de comida. También ayuda a no comer demasiado rápido.

-Evitarla durante las comidas.  Si se ingiere en este proceso se mezcla con los jugos gástricos y se produce una peor digestión.

-Antes de la ducha. Los cambios de temperatura que se producen durante la ducha pueden ocasionar algún problema en la presión sanguínea que puede solventarse tomando un vaso de agua una media hora antes de la ducha.

-Entre horas y antes de dormir.  Otro de los mejores momentos para tomarla es justo antes de dormir, porque ayudará a la hidratación durante el descanso y en la prevención de calambres musculares.

Fuente: Heraldo 23-02-2019

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