¿Cuáles son los beneficios de dormir la siesta?

¿Cuáles son los beneficios de dormir la siesta?

Dormir de cinco a 30 minutos tiene efectos positivos.

La siesta es una de las tradiciones favoritas de los españoles. Este momento de desconexión ha dado pie a numerosas críticas, vinculándolo con la idea de que los españoles aprovechamos cualquier excusa para no trabajar. Sin embargo, numerosas investigaciones han demostrado que este sueño entre horas tiene muchos beneficios para la salud, siempre que se realice de manera controlada. Dormir de cinco a 30 minutos tiene efectos positivos, que duran hasta una hora y media después. Sin embargo, realizar una siesta más larga, en lugar de mejorar el funcionamiento cognitivo del cerebro, puede tener los efectos contrarios.

A continuación, según recoge el Heraldo, se muestran los beneficios que tiene la siesta sobre nuestra salud:

  • Reduce los niveles de estrés.
  • Disminuye las tensiones.
  • Ayuda a perder peso.
  • Aumenta la creatividad.
  • Mejora el estado de ánimo, ya que el descanso conlleva un mejor humor y ayuda a ser más positivos.
  • Mejora la memoria.
  • Previene las cardiopatías. Algunas investigaciones reflejan que la siesta ayuda a disminuir en un 37% el estrés y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Fuente: Heraldo 11-02-2019


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