Deporte en fin de semana para contrarrestar una semana sedentaria

by TweetSalud | 31 julio, 2023 8:00 am

Por qué debes hacer ejercicio en fin de semana.

Si intentas hacer actividad de lunes a viernes pero llegas al fin de semana habiendo entrenado sólo una o dos veces, probablemente te desanimes y pienses que nunca vas a lograr la condición física que quieres conseguir. Sin embargo, la ciencia constantemente estudia cómo nos afecta la rutina, y hay una investigación sobre el ejercicio[1] el fin de semana que te parecerá muy interesante.

En pocas palabras, un informe del Hospital General de Massachusetts publicado en la revista científica JAMA explica que podemos dedicar un tiempo del sábado y domingo a realizar ejercicio físico, y eso será suficiente para contrarrestar una semana sedentaria.

Evidentemente, ésta es una buena noticia para todos aquellos que trabajan sin parar durante la semana y no tienen tiempo de entrenar. Aunque no es el sistema de entrenamiento[2] más recomendable, los médicos aconsejan entrenar de esa forma si no tienes otra salida.

Endnotes:

ejercicio: https://okdiario.com/lifestyle/esto-lo-que-pasa-tu-cuerpo-si-solo-haces-ejercicio-fines-semana-no-lo-vas-creer-11304411
entrenamiento: https://okdiario.com/howto/asi-puedes-escoger-buen-programa-entrenamiento-casa-9404704
Ok Diario: https://okdiario.com/salud/ejercicio-fin-semana-puede-ser-suficiente-contrarrestar-semana-sedentaria-11314501

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