Dra. Uma Naidoo

by Tweet Salud | 3 enero, 2024 7:19 am

Autora de ‘Lo que la comida le hace a tu cerebro’.

Para mantener un cerebro joven, saludable, despierto y activo, hay que prestar atención a lo que comemos.

«Como nutricionista y psiquiatra de Harvard, llevo décadas investigando cómo afecta la ansiedad a muchos aspectos de la salud física, como la inmunidad, la inflamación, la dieta y el metabolismo», indica Uma Naidoo, fundadora de la primera unidad de Psiquiatría Nutricional del mundo, miembro de la Facultad de Medicina de Harvard y autora de Lo que la comida le hace a tu cerebro.

La psiquiatra nutricional ha dedicado su carrera al impacto de los cambios dietéticos en el cerebro humano.

«Siempre le digo a la gente que la alimentación y la nutrición son herramientas inestimables que pueden ayudarnos a aliviar la ansiedad, aumentar la concentración y mejorar la salud mental en general», añade.

Reglas que yo sigo para tener un cerebro más tranquilo, fuerte y feliz:

1. Comer sano para estar sano
2. Consume variedad de colores
3. Aumenta los micronutrientes
4. Prioriza las grasas saludables
5. Evita alimentos que elevan el azúcar en sangre
6. Encuentra la coherencia y el equilibrio

Fuente: La Razón[1] 03-01-2023

Endnotes:
  1. La Razón: https://www.larazon.es/salud/bienestar/soy-medico-harvard-estas-son-6-reglas-que-sigo-mantener-cerebro-joven-despierto_202401026593dd70872b8200010d94fe.html

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