El sueño irregular aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

El sueño irregular aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Un sueño saludable no solo se refiere a la cantidad, sino también a los horarios de dormir y a los hábitos.

Un estudio realizado en el Hospital Brigham and Women’s de Boston (EE.UU.) ha analizado la duración y la calidad de sueño de un grupo de voluntarios durante cinco años y ha visto aquellas personas con un sueño irregular duplicaban su riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular en comparación con aquellos con patrones de sueño más regulares.

«Cuando hablamos de intervenciones para prevenir ataques cardíacos cerebrales, nos enfocamos en la dieta y el ejercicio», señala el autor principal del estudio, Tianyi Huang. « Incluso cuando hablamos de dormir, tendemos a centrarnos en la duración, en el número de horas duerme una persona cada noche, pero no en calidad del sueño y el impacto que pueden tener acostarse en diferentes momentos y dormir un número de horas diferente cada noche. Nuestro estudio indica que un sueño saludable no solo se refiere a la la cantidad, sino también de la variabilidad, y que esto puede tener un efecto importante en la salud del corazón».

El equipo encontró que el riesgo de eventos cardiovasculares se duplicaba entre aquellos con los patrones de sueño más irregulares. Los investigadores estiman que por cada 1.000 personas que siguen el patrón de sueño más regular, solo ocho tendrían un evento cardiovascular al cabo de un año. «La regularidad del sueño es un comportamiento modificable. En el futuro, nos gustaría explorar si cambiar los patrones de sueño de uno al acostarse de manera constante cada noche puede reducir el riesgo de una persona de futuros eventos cardiovasculares», concluye Huang.

Fuente: ABC 05-03-2020


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Enfermedades cardiovascularessueño irregular

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