Estos alimentos ralentizan tu metabolismo

Estos alimentos ralentizan tu metabolismo

Nuestro organismo necesita energía. 

El metabolismo es el conjunto de procesos químicos celulares mediante los cuales nuestro organismo obtiene energía para realizar todas sus funciones y mantenerse en óptimo estado en el día a día. Si es rápido, el individuo quemará más, aunque se encuentre en reposo. En cambio, si no tienes tanta suerte y tu metabolismo es lento notarás que engordas con facilidad.

A continuación El Confidencial recoge los alimentos  perjudiciales para nuestro metabolismo:

-Azúcar: Después de saborear un postre tu azúcar en la sangre aumenta. Esto hace que aumenten los niveles de cortisol y de la hormona de la insulina, en un esfuerzo por nivelar las cosas, y esto puede conducir a una alteración metabólica si no se controla a largo plazo.

Igual que existen alimentos que aceleran el metabolismo, como el té verde, hay otros que producen el efecto contrario. Los alimentos ricos en fibras se digieren lentamente: tu cuerpo lucha con fuerza para descomponerlos, lo que estimula tu metabolismo en el proceso.

-Soja Procesada: Algunos estudios indican que el consumo excesivo de soja puede afectar negativamente a la tiroides, la glándula en el cuello responsable de regular las operaciones metabólicas del cuerpo, (especialmente si tus niveles de yodo son bajos o si ya tiene algún tipo de disfunción tiroidea).

-Granos Procesados: Cuando se consumen en exceso, los granos refinados pueden proporcionar altos niveles de ciertos compuestos que afectan a tu metabolismo, y aquí incluimos el gluten, el almidón y el ácido fítico.

Fuente: El Confidencial 06-02-2019


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