Gloria Mark: «Debemos recuperar el control sobre nuestra atención»

by TweetSalud | 23 octubre, 2023 7:00 am

Los seres humanos tenemos unos recursos de atención limitados.

Cuarenta y siete segundos. Ni uno más. Eso es lo que, de media, dura nuestra capacidad de atención en una tarea, mientras que hace solo 20 años llegaba hasta los dos minutos y medio.

Gloria Mark, doctora en Psicología por la Universidad de Columbia, catedrática en Informática por la Universidad de California en Irvine y reciente autora del libro Cómo recuperar la capacidad de atención lleva dos décadas estudiando el efecto de la tecnología digital en aspectos como la atención, la multitarea, la productividad y el estado de ánimo. Pero ¿de qué manera nos influye?

A continuación se recoge parte de la entrevista realizada por El País:

Pregunta. ¿Qué ha sucedido para que en solo 20 años hayamos perdido tanta capacidad de atención?

Respuesta. No hay un solo factor, sino muchos: el teléfono inteligente salió en 2007; Facebook se creó en 2003 y Twitter, en 2006. Luego vinieron Instagram y el despegue del comercio electrónico, y gran parte de la información y del mundo físico también migraron al mundo digital. Todo ello ha afectado a nuestra capacidad de atención, y aunque mucha gente culpa a los algoritmos, hay muchos motivos más. Recibimos constantemente notificaciones de un montón de apps, notificaciones que podemos desactivar.  Casi la mitad de las veces, nos distraemos por iniciativa propia, porque sentimos una urgencia por mirar las noticias o porque nos asalta un recuerdo que tenemos que mirar inmediatamente.

«No tenemos la oportunidad de desconectar psicológicamente, de reponer nuestros recursos mentales para empezar a trabajar al día siguiente»

P. ¿El uso que hacemos de la tecnología afecta a nuestra salud?

R. Sin duda. Los teléfonos nos distraen constantemente, e incluso hay quienes se despiertan en mitad de la noche y comprueban su correo electrónico. Además, en la práctica, la tecnología ha incrementado nuestra jornada laboral. Antes, si salías de la oficina a las cinco o las seis de la tarde, ya habías terminado y te ibas a disfrutar de tu familia. Pero ahora te vas con tu móvil, y puedes encontrarte haciendo cosas del trabajo durante la tarde e incluso parte de la noche. Así que no tenemos la oportunidad de desconectar psicológicamente, de reponer nuestros recursos mentales para empezar a trabajar al día siguiente.

Fuente y Foto: El País[1] 23-10-2023

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