La OMS recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana

La OMS recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana

150 minutos de ejercicio físico moderado.

La Organizaci√≥n Mundial de la Salud recomienda realizar actividad f√≠sica como m√≠nimo tres o cuatro veces a la semana. En concreto, al menos 150 minutos de ejercicio f√≠sico moderado a la semana o la mitad si optamos por realizarlo de forma vigorosa. Pero sobre todo hay que llevarlo a cabo con la intensidad ajustada a nuestras posibilidades y estado de forma en cada etapa de la vida. La pr√°ctica de actividad f√≠sica y deportiva produce una serie de cambios en la estructura y funci√≥n del coraz√≥n, lo que se conoce como ‚Äúcoraz√≥n del deportista‚ÄĚ. Sin embargo, practicarlo en exceso o sin someterse a los controles m√©dicos necesarios puede conllevar riesgos y desarrollar determinados trastornos, como la muerte s√ļbita.

El doctor Roberto Mart√≠n Reyes, jefe del Servicio de Cardiolog√≠a del Hospital La Luz de Madrid, aborda en el programa ‘¬ŅQu√© me pasa doctor?’ de La Sexta, cuando hay que realizar los controles m√©dicos.

Fuente: Atresmedia 20-10-2019


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