La OMS recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana

La OMS recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad física a la semana

150 minutos de ejercicio físico moderado.

La Organización Mundial de la Salud recomienda realizar actividad física como mínimo tres o cuatro veces a la semana. En concreto, al menos 150 minutos de ejercicio físico moderado a la semana o la mitad si optamos por realizarlo de forma vigorosa. Pero sobre todo hay que llevarlo a cabo con la intensidad ajustada a nuestras posibilidades y estado de forma en cada etapa de la vida. La práctica de actividad física y deportiva produce una serie de cambios en la estructura y función del corazón, lo que se conoce como “corazón del deportista”. Sin embargo, practicarlo en exceso o sin someterse a los controles médicos necesarios puede conllevar riesgos y desarrollar determinados trastornos, como la muerte súbita.

El doctor Roberto Martín Reyes, jefe del Servicio de Cardiología del Hospital La Luz de Madrid, aborda en el programa ‘¿Qué me pasa doctor?’ de La Sexta, cuando hay que realizar los controles médicos.

Fuente: Atresmedia 20-10-2019


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