Los beneficios del melocotón
Aporte de vitamina C, potasio, carotenoides y cumarinas.
El consumo de esta fruta es ideal para mantener una dieta saludable y equilibrada ya que posee un importante aporte de vitamina C, potasio, carotenoides y cumarinas (sustancia aromática natural). El melocotón tiene un aporte energético reducido (41 kcal por cada 100 gramos consumidos, aproximadamente) al estar compuesto principalmente por agua (89%) y contener una menor cantidad de hidratos de carbono (9g por cada 100g consumidos), según la FEN.
Las propiedades antioxidantes de esta fruta ayudan a prevenir determinadas enfermedades y refuerzan el sistema inmunológico. «En el caso de los betacaroteno, la luteína y zeaxantina son fundamentales para la salud ocular, mejorar la agudeza visual y reducir la degeneración macular«, añaden. De esta manera, en resumen, los beneficios más importantes del melocotón en la salud son los siguientes:
- El melocotón tiene un efecto diurético al tener una gran cantidad de potasio y baja de sodio. Además, también tiene propiedades laxantes por la fibra.
- Ayuda a reducir la retención de líquidos.
- Las propiedades antioxidantes que contiene, gracias al elevado aporte de vitamina C, protegen las células del organismo y ayudan a combatir la formación de radicales libres.
- Es perfecto para cuidar la piel, el cabello o las uñas gracias al poder antioxidante y a la presencia de betacaroteno.
- Se puede consumir para bajar de peso.
- Es bueno para personas con colesterol.
- Refuerza el sistema inmune.
- Regula el tránsito intestinal por su contenido en fibra.
Fuente: 20 minutos 04-07-2020
Artículos relacionados
El 30% de los cáncer de mama podrían derivar a un tumor con metástasis
Día Mundial del Cáncer de Mama Metastásico Con motivo del Día Mundial del Cáncer de Mama Metastásico, pacientes y profesionales
La Fundación Cofares, en el primer año Covid: 100.000 donaciones de fármacos y material sanitario
Organización de su primera carrera individual solidaria, patrocinada por Kern y en colaboración con Rovi. Con el objetivo de mejorar
Quirónsalud Córdoba acoge una jornada de donación de sangre el 1 de diciembre
De 10.00 a 14.00 horas. El Hospital Quirónsalud Córdoba acogerá el próximo 1 de diciembre una jornada de donación de sangre, en
