P. Moreno: “La felicidad aut√©ntica es posible si conoces tu mente”

P. Moreno: “La felicidad aut√©ntica es posible si conoces tu mente”

“La ansiedad es una amiga indeseable”

Pedro Moreno, doctor en psicolog√≠a, es experto en ansiedad, acaba de publicar su √ļltimo libro “La ansiedad cr√≥nica, una gu√≠a para pacientes (e impacientes)”. Considera que¬†alcanzar la felicidad y evitar el sufrimiento¬†a menudo¬†son dos caras de la misma moneda. “La dificultad para reconocer y aceptar que nada es permanente, ni el mundo que nos rodea, ni nosotros mismos, genera en muchas personas ansiedad, un trastorno que si no se trata se puede convertir en cr√≥nico y derivar en problemas graves, o combinado con otros, como la depresi√≥n”, reconoce en una entrevista que ha concedido a Deia:

Pregunta- ¬ŅC√≥mo surge la ansiedad?

Respuesta- Viene de anticipar una posible amenaza. Nuestra capacidad de pensar e imaginar el futuro se convierte en estos casos, con una facilidad pasmosa, en una poderosa fuente de ansiedad.

P- ¬ŅCu√°ndo hay que preocuparse y pedir ayuda?

R- Cuando empieza a causar problemas serios como pensar constantemente en lo que crees que va a ocurrir, normalmente algo negativo, y esta situación comienza a alterar el ritmo de tu vida. Es cierto que como emoción es normal, pero si no se controla puede llegar a ser un problema psicológico grave.

P- ¬ŅLas metas que nos marcamos en esta sociedad tan competitiva tienen algo que ver con su aparici√≥n?

R- Con ellas se comienza por padecer estr√©s, y luego se pasa a la tristeza por no poder lograr las altas metas que te has propuesto, o las que otros han marcado por ti. El estr√©s suele ser el primer pelda√Īo para padecer ansiedad, aunque los cuadros pueden ser mixtos.

P- ¬ŅEs posible librarse de ella?

R- La soluci√≥n que se suele ofertar a las personas con ansiedad cr√≥nica, en la mayor√≠a de las ocasiones suele ser farmacol√≥gica, pero a medio-largo plazo no suele dar resultados. Llevo trabajando en psicolog√≠a cl√≠nica y tratando a pacientes con ansiedad desde hace m√°s de 25 a√Īos, y despu√©s de mucho tiempo medic√°ndose contin√ļan teniendo el mismo problema.

P- ¬ŅQu√© trampas tiene la mente para que no nos liberemos de este problema?

R- Muchas personas utilizan el alcohol y caen en la dependencia. Por eso, si no se pide ayuda se puede caer en el consumo de sustancias t√≥xicas o de ciertos medicamentos, con lo que al cabo de un tiempo tienes problemas no solo de ansiedad, sino tambi√©n de alcohol, hach√≠s, drogas… que son formas que utilizan muchas personas para gestionar su nerviosismo.

P- ¬ŅNos medicamos en exceso?

R- Sí. Entre los fármacos más vendidos siempre están los tranquilizantes, que no son los medicamentos ideales para la ansiedad, pero la gente los consume en exceso.

P- ¬ŅA qui√©n se dirige Ansiedad cr√≥nica. Una gu√≠a para pacientes (e impacientes)?

R- A la gente que padece este sufrimiento. El n√ļcleo de la gu√≠a se centra en la preocupaci√≥n patol√≥gica, un dolor que no es normal. Tal vez en situaciones como la provocada por el Covid-19 ha sido normal por la incertidumbre generada por lo desconocido, pero por lo general no es l√≥gico pensar que lo que te va a ocurrir es negativo. Por ello, en el libro acerco al lector consejos y estrategias para ayudarle a liberarse del sufrimiento.

P- ¬ŅQu√© propone para pacientes (e impacientes)?

R- Un serie de ejercicios para que no se metan en falsas soluciones como el consumo de alcohol. Si alguien quiere aprender a serenar su mente puede entrar en el neurogym, ejercicios diarios que le ayudarán a enfrentarse a esas emociones y a poner a prueba determinadas cosas. Son propuestas que hago con mis pacientes, tanto en la terapia individual como en las terapias de grupo. He procurado incluir toda la información indispensable para que puedan practicar de una forma segura, pero para que los ejercicios den resultado es precisa su colaboración.

Fuente: Deia 20-07-2020


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