¿Qué necesito para entrenar en casa durante la cuarentena?

A pesar de cierre temporal de gimnasios y centros deportivos, muchos son los que, durante el confinamiento por la crisis sanitaria del coronavirus, que se alargará hasta el 11 de abril, no quieren perder la forma física que han adquirido a lo largo de los últimos meses o que no desean abandonarse al sedentarismo. Para mantenerse activo desde casa, solo son necesarios cinco equipamientos deportivos con los que se pondrán en marcha todas las partes del cuerpo.

Las mancuernas, las pesas o los discos permiten trabajar en sesiones de refuerzo muscular de todo el cuerpo. El trabajo de las sentadillas o zancadas se intensifica con estos elementos

Para los amantes del cardio, la comba es compañero perfecto durante el confinamiento. Es perfecto para quemar calorías, fortalecer los músculos y luchar contra la osteoporosis.

Estirar es una de las partes más importantes de cualquier entrenamiento. Para poder hacerlo cómodamente, solo es necesario el uso de esterillas.

Quienes prefieran los ejercicios de musculación, las barras de tracción permiten realizar ejercicios fácilmente en el hogar utilizando el peso del propio cuerpo. Y por último, las bandas elásticas son un gran aliado a la hora de reforzar los músculos de todas las zonas del cuerpo. Su función es la de tonificar a la vez que se realizan ejercicios debido a la resistencia que oponen.