Riesgos de cenar tarde y usar pantallas antes de dormir

Riesgos de cenar tarde y usar pantallas antes de dormir

Un estudio relaciona estos comportamientos con un mayor ├şndice de grasa y m├ís probabilidades de padecer enfermedades cardiovasculares

Comer y cenar tarde y el uso de pantallas antes de dormir inciden directamente sobre los ├şndices de grasa corporal y┬ámarcan el ritmo de p├ęrdida de grasa┬áen un proceso de adelgazamiento, adem├ís de aumentar los riesgos de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Esta es la principal conclusi├│n que se extrae de los diferentes estudios llevados a cabo en los ├║ltimos a├▒os por el equipo de investigaci├│n de la Universidad de Murcia (UMU) liderado por la catedr├ítica de Fisiolog├şa Marta Garaulet.

La raz├│n metab├│lica de por qu├ę la hora de las ingestas influye tanto se ha encontrado en una enzima que┬áayuda al cuerpo a quemar grasa, y cuya m├íxima actividad es por la noche (J Clin Endocrinol Metab). Cuando cenamos tarde, la actividad de esta enzima disminuye a la tercera parte.

Fuente: Heraldo 20-11-2020



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