Un 20% de los españoles no realizan el ejercicio que deberían
Enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar 150 minutos semanales de actividad física, hábito que dos de cada diez españoles no siguen, según los especialistas Blua de Sanitas.
El mantenimiento de hábitos de vida sedentarios es un factor de riesgo a la hora de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, demencia y cáncer, según se refleja en un estudio reciente de OMS.
Para poder cumplir el objetivo de los 150 minutos de actividad semanales es necesario seguir una serie de pautas, como crear una rutina deportiva en la que se empiece de forma progresiva, buscando una actividad que motive, lo que invitará a mantener el hábito deportivo durante todo el año.
Fuente: Heraldo 03-02-2019
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