V. Vidal: «La irritabilidad, el insomnio y el cansancio son los primeros síntomas del distrés leve»

Claves para atajar el estrés.

Inspector de Instituto Nacional de la Seguridad Social (INSS) en Zaragoza, doctor en Medicina y Cirugía y especialista en Medicina del Trabajo, Víctor Vidal es un referente nacional en estrés. A continuación se recoge una entrevista realizada por el Diario Sur en la que da unas claves para atajar el estrés y defiende que las empresas creen departamentos de bienestar y felicidad.

Pregunta-¿Cuáles son los síntomas que alertan de que algo funciona mal?

Respuesta- La irritabilidad, el insomnio y el cansancio son los primeros síntomas del distrés leve. En el caso del moderado aparecen dermatitis, problemas cardiacos e insomnio muy grande. En las situaciones más graves surgen colitis, depresión e incluso el cáncer. Estoy investigando el motivo de la inflamación producida por el cortisol (hormona protagonista del estrés). Esa inflamación hace que haya más propensión a la aparición del cáncer. Se ha estudiado que la progresión de los tumores es más rápida en los pacientes con cáncer que están estresados. Y eso ocurre no solo en el cáncer, sino en la mayoría de las enfermedades.

P-¿Influye el estrés en todos los tipos de tumores existentes o lo hace en mayor proporción en determinados cánceres?

R- Aunque estemos empezando en estos estudios, sabemos que sobre todo guarda relación con los cánceres de colon y mama. Y también en los de páncreas e hígado. Hay que tener presente la gran importancia de la inmunidad. Cuando estamos estresados y el estrés se cronifica, repercute en la inmunidad, porque las células encargadas de la inmunología se ven afectadas y disminuyen en su número y en su acción.

P- Diga algunas claves de las que aporta en ese libro para combatir el estrés laboral.

R- Reilusionarse, relajarse, motivarse, mejorar la alimentación (la alimentación contribuye a que el cortisol actúe con más o menos agresividad), hacer ejercicio físico, tener relajación mental y, sobre todo, recurrir a pequeñas técnicas y actividades para mejorar el estrés.

Fuente: Diario Sur 08-08-2019

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