Meriendas saludables para la escuela
Estos alimentos no solo van a garantizar que los niños mantengan una dieta equilibrada, también van a ayudar a mantener una buena salud bucodental.
Según indica la Organización Mundial de la Salud (OMS), España cuenta con uno de los porcentajes más altos de obesidad infantil y juvenil, representando con un 14,2%, tan solo siendo superado por Grecia (18%) e Italia (15,2%). Las principales causas tal y como destacan siguen siendo la ingesta de alimentos ultraprocesados y bollería y el sedentarismo.
“Es recomendable que los niños merienden diariamente, siempre y cuándo sea de manera saludable. De este modo, se reduce el riesgo de obesidad, pues facilita que la ingesta diaria esté bien regulada y lleguen con menos apetito a cada almuerzo. Además, permite mejorar la regulación de los niveles de glucosa en sangre y la producción de insulina, ayudando así a prevenir la diabetes infantil”, explica Nuria Cañas, nutricionista de BluaU de Sanitas.
Con el fin de ayudar a los padres a la hora de preparar las meriendas de sus hijos para el colegio y para establecer una alimentación saludable, desde Sanitas han elaborado una lista de ideas de meriendas que pueden ser una buena opción para los más pequeños a la hora del recreo como: frutos secos al natural, fruta entera, bocadillos de pan integral, yogures y postres caseros.
Fuente: Consalud 04-10-2022
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