Prevenir las pérdidas de orina
Practicando con regularidad estos ejercicios caseros, embarazadas, lactantes y demás mujeres podrán prevenir esa leve pérdida de orina que tanto incomoda
¿Sabía que es posible aprender a prevenir o reducir la pérdida de orina? Tras hablar de la incontinencia urinaria con la Guía de la Organización Colegial de Enfermería para formarse y curtirse en su vigilancia, es hora de afrontar una de las manifestaciones que más suelen aparecer en torno a los 55 años.
¿Por qué se produce la pérdida de orina?
Hombres y mujeres las padecen, si bien no por igual, e incluso pueden darse en cualquier momento de la vida, independientemente de la edad, bajo diversas circunstancias como dar a luz, tras una cirugía o por un traumatismo… El hecho es que la pérdida de orina afecta negativa y significativamente a quien lo sufre, física y psicológicamente hablando.
Y varios son los motivos que suscitan el soltar o no gotas de orina en la ropa interior de manera involuntaria e incómoda, si bien su causa y por qué siempre es el mismo: debido al debilitamiento de la musculatura del suelo pélvico.
La pérdida de orina puede aparecer al estornudar o toser fuerte, al realizar un movimiento brusco, e incluso al elevar la carga de un objeto pesado. Se trata, en suma, de un escape leve que puede ir a peor y ser crónico, convirtiéndose en una ligera incontinencia urinaria, siendo necesario entonces remediarlo con tratamientos médicos que van desde la rehabilitación hasta el fortalecimiento del suelo pélvico.
Contrario a la creencia popular, no existe una edad establecida para empezar a trabajar la musculatura interna de la zona inferior del abdomen, previniendo con ello una progresiva distensión de la zona, culpable de desencadenar sigilosamente y a la larga esos «escapes» de orina. Esto significa que nunca es tarde ni muy temprano para dedicarle unos pocos minutos de entrenamiento al día a este cometido de prevención, ciertamente.
Fuente: Prensa Social 21-08-2023
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