El deporte por la tarde es más efectivo para reducir triglicéridos
Resultados del trabajo publicado en la revista Sports Medicine.
Dos investigadores de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad Loyola, Pablo Galán y Rafael Casuso, han realizado un estudio científico para comparar la respuesta del metabolismo humano cuando hace deporte por la mañana y por la tarde.
Los resultados del trabajo, publicado en la revista Sports Medicine, demostraron que el entrenamiento que se realiza en horario de mañana no proporciona mayores beneficios metabólicos que cuando se hace deporte por la tarde, cuando se reduce en mayor medida la concentración de triglicéridos y de glucosa en sangre.
Todo ello puede ser explicado a partir de los ritmos circadianos que experimenta el organismo; es decir, nuestro cuerpo, a lo largo de los días, va repitiendo unos procesos de forma cíclica que implican cambios físicos y metabólicos. Numerosos estudios ya habían comparado el ejercicio por la tarde y por la mañana, y habían demostrado, por ejemplo, que los músculos tenían un mayor rendimiento en horario de tarde. Otras investigaciones han sugerido mayor respuesta metabólica a las actividades físicas en horario vespertino. Pero hasta ahora no se habían analizado ensayos clínicos para analizar el control glucémico y de los lípidos sanguíneos que pudiera demostrar que el deporte por la tarde es más efectivo que el realizado por la mañana.
Fuente: Europa Press 12-10-2023
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