El 谩cido f贸lico no es solo para el embarazo
No solo resulta determinante para el funcionamiento 贸ptimo del sistema nervioso e inmunol贸gico sino tambi茅n para una buena salud cardiovascular.
Cuando una mujer decide que quiere ser madre o se entera de que est谩 esperando un beb茅, uno de los primeros suplementos que le recetan聽es el 谩cido f贸lico. Sin embargo, las 煤ltimas investigaciones confirman que los beneficios de esta vitamina fabricada en laboratorio y que se ha puesto tan de moda van mucho m谩s all谩 del embarazo. En t茅rminos generales, se puede decir que tomar 谩cido f贸lico no solo resulta determinante para el funcionamiento 贸ptimo del sistema nervioso e inmunol贸gico sino tambi茅n para una buena salud cardiovascular, mental e incluso para mejorar la calidad del esperma en los hombres.
芦El folato es un nutriente esencial que nuestro organismo es incapaz de fabricar, por lo que debe obtenerse a trav茅s de la alimentaci贸n o de suplementos禄, aclara la doctora Mar铆a Riestra Fern谩ndez, miembro del comit茅 gestor de la Sociedad Espa帽ola de Endocrinolog铆a y Nutrici贸n (SEEN). Y no consumirlo en la cantidad suficiente 芦puede estar detr谩s de problemas tanto f铆sicos como emocionales a los que no siempre se logra encontrar una soluci贸n禄, concluye una investigaci贸n llevada a cabo por la Universidad Complutense de Madrid.
Seg煤n la Organizaci贸n Mundial de la Salud (OMS), una persona adulta tiene que tomar una media de 400 microgramos de 谩cido f贸lico al d铆a, una dosis que debe aumentar hasta los 600 como m铆nimo durante el embarazo y la lactancia, mientras que en los ni帽os la cantidad diaria recomendada se encuentra entre los 200 y los 300 microgramos al d铆a.
Fuente: Aproafa (El Correo) 06-04-2025
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