El sueño es tan importante como la alimentación y el ejercicio
El equipo multidisciplinar de la Unidad del Sueño de Quirónsalud Málaga evalúa estos problemas.
El sueño es esencial para la salud es el lema del Día Mundial del Sueño, que se celebró días atrás. Y es que“como la alimentación sana y el ejercicio físico moderado, el sueño de calidad es un hábito fundamental para el bienestar físico, mental y social, aunque en el mundo agitado de hoy, lleno de interrupciones y pantallas, la mayoría de las personas no logran descansar la cantidad de horas que se requieren para tener un sueño reparador”, avanza la doctora Victoria Fernández, jefa del Servicio de Neurofisiología y especialista de la Unidad del Sueño de Quirónsalud Málaga.
Se estima que una persona adulta necesita entre 7 y 8 horas de sueño para restaurar las funciones del organismo. Por otro lado, en niños y adolescentes, la falta de sueño es aún más importante, porque necesitan más horas de sueño y el aprendizaje se ve interferido en caso de ser insuficiente.
“La falta de sueño trae como consecuencia daños irreparables a la salud y la calidad de vida de las personas. Algunos de los efectos y consecuencias de no dormir bien son: cambios de humor, ansiedad, depresión y problemas médicos, como cardiovasculares, del sistema inmunitario u obesidad”, explica la neurofisióloga.
Fuente: Quirónsalud 22-03-2023
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