Estas son las vitaminas para hacer crecer el pelo
El crecimiento del cabello depende de varios factores.
La forma en la que nos alimentamos juega un papel decisivo en nuestra calidad de vida. Incorporar suficientes nutrientes por medio de una dieta sana es clave para vernos y sentirnos bien, y éste es el caso de las numerosas vitaminas para hacer crecer el pelo. Si notas que está más delgado, fino y algo distinto, es normal que debas tomar tales suplementos. Son las vitaminas para hacer crecer el pelo.
Vitamina A
Conocida como retinol, actúa en el desarrollo y el mantenimiento de los tejidos epiteliales, entre ellos los que tiene el cabello. Además colabora en la producción de sebo, una especie de aceite natural que previene la rotura de las fibras capilares.
Vitaminas tipo B
Asimismo, son variadas las vitaminas del tipo B que deberías preocuparte por sumar a través de la dieta. Como la B12 o la B16. Básicamente, éstas se encargan de estimular la circulación sanguínea, favoreciendo la llegada de los nutrientes al cuero cabelludo.
Vitaminas C
Las vitaminas C cumplen diferentes funciones a beneficio de una melena fuerte y de bello aspecto. Son efectivas para la producción de colágeno y evitar los efectos del envejecimiento debido a sus propiedades antioxidantes. Elasticidad y color intenso son dos de las bondades que se ganan con los niveles equilibrados de este grupo de vitaminas.
Las vitaminas D
Se trata de vitaminas que estimulan la producción de folículos, colaboran con la caída del pelo y permitan que se vea un cabello fuerte y saludable. Es fundamental en la absorción de calcio y fósforo por lo que favorece la salud general.
Fuente: Ok Diario 11-07-2023
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