Francisco Segarra: «La hora perdida en el cambio de horario primaveral puede provocar pequeños desajustes en el organismo»
A las 02.00 horas pasarán a ser las 03.00 horas.
El cambio al horario de verano se producirá en la madrugada de este sábado 25 de marzo al domingo 26.
Los relojes se adelantarán una hora, de forma que a las 02.00 horas pasarán a ser las 03.00 horas.
El debate sobre los trastornos que los cambios horarios pueden producir en nuestro organismo se repite cada vez que adelantamos o atrasamos los relojes. Los desajustes en el sueño no son generalizados y afectan transitoriamente especialmente a grupos de población más sensibles.
Por ello se aconseja «un cambio progresivo a los ancianos, los niños y las personas con insomnio o dificultad para dormir», afirma el psicólogo Francisco Segarra, experto en Medicina del Sueño por la Sociedad Europea de Investigaciones del Sueño (ESRS) y de la Unidad de Gestión del Descanso de Olympia Quirónsalud.
Para este especialista es importante minimizar los posibles desajustes del cambio horario.
«La hora perdida en el cambio de horario primaveral puede provocar pequeños desajustes en nuestro organismo, sobre todo en nuestro ritmo de vigilia y sueño», subraya.
Fuente: Quirónsalud 26-03-2023
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