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¿Por qué enero es el mes con más problemas de sueño?
El primer mes del año concentra un aumento de quejas relacionadas con el insomnio. Enero es, para muchos, uno de los meses más difíciles del año para conciliar y mantener un sueño de calidad. Tras las fiestas navideñas, el cambio brusco de
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Dr. Egea: «Todo el mundo tiene un ‘jet lag social’ porque pasas de dormir las 8 horas el domingo a 6 horas el lunes»
Robar horas de sueño y dormir por debajo de las seis horas se considera negativo. Dormimos mal. A ratos, con sobresaltos, pocas horas… Y lo asumimos como normal. Para solucionarlo, nos enchufamos pastillas. Demasiadas, dice el neumólogo Carlos Egea, quien, en materia de
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Más del 25% de los profesionales sanitarios presentan síntomas de insomnio
Y reconocen tomar fármacos para dormir. El sueño de los profesionales sanitarios es un tema de preocupación cada vez mayor, tanto para los propios profesionales como para los representantes institucionales. “Según los datos de un estudio publicado en la revista
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Perder horas de sueño hace que los días sean infelices y ansiosos
Una revisión exhaustiva de la investigación sobre el sueño que abarca cinco décadas La pérdida de sueño socava el funcionamiento emocional y aumenta el riesgo de ansiedad y depresión de una persona, encontró el estudio. También afecta las emociones positivas
Leer másLas respuestas de por qué dormimos mal en verano y cómo evitarlo
Trucos para conciliar el sueño en noches calurosas Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses más calurosos del año. Habitación más
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¿Qué trastornos del sueño se ven más afectados por la llegada de la primavera?
El número de horas de sueño recomendado es de 7 a 9 horas para los adultos. Con la llegada de la primavera, la subida de las temperaturas y el aumento de las horas de luz puede que ya estén afectando
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Francisco Segarra: «La hora perdida en el cambio de horario primaveral puede provocar pequeños desajustes en el organismo»
A las 02.00 horas pasarán a ser las 03.00 horas. El cambio al horario de verano se producirá en la madrugada de este sábado 25 de marzo al domingo 26. Los relojes se adelantarán una hora, de forma que a
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Ejercicios de respiración para dormir mejor
Toma nota de cómo llevarlo a la práctica. Muchas veces damos vueltas en la cama son poder conciliar el sueño. Y no sabemos que hay ejercicios de respiración para dormir mejor nada complicados. Los trastornos del sueño son muy comunes, especialmente en épocas
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Los expertos advierten: los españoles duermen poco y mal
Incremento preocupante de ingesta de pastillas de melatonina sin prescripción médica Los especialistas en sueño creen que en España se duerme mal y poco y que se prefiere tomar una pastilla que cambiar ciertos hábitos; una de las soluciones más buscadas es la
Leer másMala calidad del sueño y mayor riesgo de una grave enfermedad ocular
Estudio británico publicado en BMJ. Los expertos insisten en que hay que dormir, al menos, unas siete u ocho horas al día. Aunque, casi tan importante como cuántas horas dormimos es cómo lo hacemos, ya que se ha demostrado que dormir
Leer másLa falta de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de depresión en la adolescencia
Dormir menos horas de las recomendadas se asoció con un incremento en la probabilidad de déficits en el estado de ánimo. El Grupo de Trabajo Multidisciplinar sobre Salud Mental en la Infancia y Adolescencia, del que forman parte doctores de
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Nueva Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Sur
Abarca el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos del sueño. El Hospital Quirónsalud Sur ha puesto en marcha una nueva Unidad de Sueño a cargo de la Dra. Irene Rubio Bollinger, especialista en Neurofisiología Clínica y experta en patologías del Sueño. La
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Investigadores descuben que los bebés que duermen más tienen menos riesgo de sobrepeso
Estudio realizado por investigadores de Estados Unidos. Los científicos llevan mucho tiempo sugiriendo que dormir lo suficiente por la noche es vital para mantenerse sano. Sin embargo, pocos estudios destacan la necesidad de dormir lo suficiente durante los primeros meses de vida. Un
Leer másEl ejercicio perfecto contra el envejecimiento
El ejercicio físico moderado y practicado de forma regular, potencia el sistema antioxidante de defensa en nuestro organismo 5 de cada 10 españoles hacen ejercicio semanalmente durante todo el año. Los hombres son algo más aficionados al deporte (50%) que
Leer másCuidar el sueño durante las vacaciones de verano
Factores que alteran nuestro sueño durante esta temporada. ¿Por qué se presentan complicaciones en vacaciones a la hora de conciliar el sueño? ¿Cuáles son los factores que impiden un buen descanso? Àlex Pastor, enfermero especialista en neurofisiología y trastornos del
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