La actividad física reduce el riesgo de accidente cerebrovascular
Análisis publicado en la revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría.
Si no haces la cantidad de deporte que te gustaría, pero al menos realizas cierta actividad física en tu tiempo libre, esto puede tener efectos positivos en tu salud. Según un análisis publicado en la revista de Neurología, Neurocirugía y Psiquiatría, estas personas tienen menos riesgo de sufrir un accidente cardiovascular que aquellos que son completamente sedentarias.
Los efectos son independientes de la edad y el sexo, según muestran los hallazgos, lo que llevó a los autores a sugerir que se debería alentar a todos a realizar cualquier nivel de actividad física que puedan realizar en su tiempo libre.
Para reducir el riesgo de enfermedad y accidente cardiovasular, las directrices internacionales recomiendan 150 minutos o más a la semana de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos o más de actividad intensa. Pero lo cierto es que pocos adultos logran esto.
Con la intención de descubrir si niveles más bajos de actividad física aún podrían conferir protección, los autores rastrearon bases de datos de investigación en busca de estudios relevantes. Combinaron los resultados de 15, que involucraron a 752.050 adultos cuya salud había sido monitoreada durante un promedio de 10,5 años.
Fuente: 65yMás 14-03-2024
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