Sanidad recuerda las medidas de prevenci贸n ante el episodio de altas temperaturas
El Ministerio de Sanidad se insiste en un dec谩logo de recomendaciones
La Agencia Estatal de Meteorolog铆a (AEMET) comunic贸 el pasado domingo d铆a 10, el comienzo de una ola de calor en la Pen铆nsula, que dar谩 lugar a un aumento paulatino y progresivo de las temperaturas, hasta el pr贸ximo jueves 14 de julio, como m铆nimo. Es muy probable que entre hoy martes 12 y el pr贸ximo jueves 14 de julio se conforme el periodo 谩lgido de este episodio de ola de calor.
Los d铆as de calor intenso obligan al cuerpo humano a hacer un esfuerzo de adaptaci贸n para mantener la temperatura corporal normal. El calor excesivo puede alterar nuestras funciones vitales cuando el organismo es incapaz de compensar las variaciones de temperatura corporal y puede provocar problemas como la insolaci贸n o el golpe de calor, o incluso agravar patolog铆as previas existentes.
Para minimizar los da帽os en la salud provocados por las temperaturas excesivas, desde el Ministerio de Sanidad se insiste en un dec谩logo de recomendaciones generales:
1. Bebe agua y l铆quidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad f铆sica que realice.
2. Evita las bebidas con cafe铆na, alcohol o muy azucaradas, ya que pueden favorecer la deshidrataci贸n.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, presta especial atenci贸n a: beb茅s y ni帽os y ni帽as peque帽as, embarazadas o madres lactantes, as铆 como personas mayores o con enfermedades que puedan agravarse con el calor
4. Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refr茅scate cada vez que lo necesite.
5. Procura reducir la actividad f铆sica y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del d铆a.
6. Usa ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca dejes ninguna persona en un veh铆culo estacionado y cerrado
8. Consulta a tu profesional sanitario ante s铆ntomas que se prolonguen m谩s de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mant茅n tus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composici贸n y sus efectos.
10.Haz comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.)
Fuente: Ministerio de Sanidad 14-07-2022
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