Un estudio afirma que comer nueces a diario disminuye el colesterol malo

Un estudio afirma que comer nueces a diario disminuye el colesterol malo

Existe una relaci├│n entre un coraz├│n contento y el consumo a diario de nueces.

Un grupo de┬áinvestigadores┬állevaron a cabo un┬áestudio┬ápara determinar cu├íl de los┬áfrutos secos┬áconten├şa┬ápropiedades beneficiosas para la salud.

La investigaci├│n indico que exist├şa una relaci├│n entre un┬ácoraz├│n contento┬áy el consumo a diario de nueces. Se descubri├│ que comienzo unos┬á30 gramos┬áse puede obtener┬á185 calor├şas, es decir┬á4 gramos de prote├şna y 18 de grasas saludables.

Gracias a que la mitad de una┬ánuez┬átiene tanto┬áomega 3 como el 6, se pudo conocer que si se consume este fruto seco todos los d├şas durante dos a├▒os, es bastante probable que se reduzca los┬ániveles de colesterol LDL, m├ís conocido como malo.

Fuente: Deia 07-09-2021


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