Un estudio afirma que comer nueces a diario disminuye el colesterol malo
Existe una relación entre un corazón contento y el consumo a diario de nueces.
Un grupo de investigadores llevaron a cabo un estudio para determinar cuál de los frutos secos contenía propiedades beneficiosas para la salud.
La investigación indico que existía una relación entre un corazón contento y el consumo a diario de nueces. Se descubrió que comienzo unos 30 gramos se puede obtener 185 calorías, es decir 4 gramos de proteína y 18 de grasas saludables.
Gracias a que la mitad de una nuez tiene tanto omega 3 como el 6, se pudo conocer que si se consume este fruto seco todos los días durante dos años, es bastante probable que se reduzca los niveles de colesterol LDL, más conocido como malo.
Fuente: Deia 07-09-2021
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