Casi 1 de cada 2 españoles tiene síntomas de insomnio
Se ha presentado la primera guía educativa que organiza los hábitos diarios y nocturnos a seguir para lograr un sueño de calidad.
El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar, junto con la alimentación equilibrada, la actividad física y la salud mental. Según han descrito, dormir bien no sólo permite al cuerpo recuperarse, sino que también influye en prácticamente todas las funciones biológicas y cognitivas. Dormimos 1/3 de nuestra vida, por lo que si queremos llegar a los 80 años tendríamos que dormir con calidad unos 26,5 años.
Así, la Sociedad Española de Médicos Generales y de Familia (SEMG), el Foro Español de Pacientes (FEP) y la Alianza por el Sueño han elaborado la primera «Pirámide del sueño de calidad», una representación gráfica de forma sencilla que permite educar sobre cómo deberían ser unos hábitos de higiene del sueño equilibrados. Está dividida en niveles, desde la base hasta la cima, y cada uno indica el grupo de hábitos que debemos realizar de forma rutinaria a lo largo del día y de la noche para conseguir mantener un sueño de calidad. Ésta está avalada por el Foro Español de Pacientes (FEP), el Consejo General de la Psicología en España (COP) y la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño (FESMES).
Como han descrito en su presentación, «en datos epidemiológicos publicados en España sobre insomnio crónico en mayores de 18 años, que es la expresión más grave de la enfermedad, en los últimos 20 años se ha duplicado la presencia de esta patología, lo que se traduce en un 43 % de los ciudadanos, es decir, casi 1 de cada 2 españoles tiene síntomas de insomnio».
Además, según han comentado, datos del Ministerio de Sanidad, «España figura entre los países con mayor consumo de hipnosedantes en Europa, una tendencia que preocupa a los profesionales y propio ministerio».
Fuente: IM MÉDICO HOSPITALARIO 17-05-2025
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