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Un estudio aclara si es mejor el magnesio o la melatonina para dormir
Tanto el magnesio como la melatonina se consideran seguros cuando se consumen en las dosis recomendadas. Dar vueltas en la cama sin poder dormir parece ser la nueva normalidad. En una sociedad marcada por el estrés constante, el insomnio y
Leer másCasi 1 de cada 2 españoles tiene síntomas de insomnio
Se ha presentado la primera guía educativa que organiza los hábitos diarios y nocturnos a seguir para lograr un sueño de calidad. El sueño es uno de los pilares fundamentales de la salud y el bienestar, junto con la alimentación
Leer másEstrés: Puede causar desde insomnio hasta aumento de la presión arterial
La preocupación mental recurrente es capaz de desencadenar múltiples problemas. El estrés es una reacción habitual de los seres humano, ocurre cuando percibimos amenazas o desafíos para nuestro bienestar y antes esas situaciones de tensión respondemos con cambios físicos, mentales y emocionales,
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