Casi la mitad de la poblaci├│n tiene problemas para dormir

Casi la mitad de la poblaci├│n tiene problemas para dormir

La Sociedad Espa├▒ola del Sue├▒o advierte que entre un 20% y un 48% de los espa├▒oles tiene problemas para dormir

Tener problemas para dormir puede llegar a afectarnos drásticamente en el ámbito social, laboral e incluso en nuestra forma de vida. Por ello, es necesario que se refuerce el conocimiento de hábitos saludables para evitar que el insomnio se vuelva crónico a largo plazo. En este sentido, los expertos que integran la Sociedad Española del Sueño afirman que entre el 20% y el 48% de la población española tiene en algún momento problemas para conciliar el sueño. Por lo que es muy necesario que se comiencen a tomar estas cifras como un deterioro del bienestar de la sociedad en los últimos años.

La alimentaci├│n es una de las cosas m├ís importantes que debemos cuidar para dormir por la noche. Por lo que se aconseja no┬áconsumir alimentos┬áenerg├ęticos que puedan activar el cerebro o proporcionar un aumento de la ansiedad. Y es que esta y el estr├ęs diario son dos┬áfactores claves┬ápara sufrir insomnio.

En un art├şculo publicado en la web de┬áAntena 3, se refleja que ┬źentre octubre de 2021 y septiembre de 2022┬áse┬ávendieron 11,8 millones de cajas de f├írmacos┬ásin receta (como la┬áDormidina┬áo complementos con┬ámelatonina). Son 100.000 m├ís que el a├▒o anterior y 800.000 m├ís que el a├▒o previo┬╗.

Fuente: Tododisca 08-11-2022


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Sociedad Espa├▒ola del Sue├▒o

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