Cuida tu piel y tus hábitos alimenticios en verano
Los riesgos que entrañan la exposición al sol, el consumo de alcohol, una dieta irregular y los accidentes acuáticos en niños pueden evitarse siguiendo pautas muy sencillas
Una vez comienza el verano es recurrente que muchas personas abandonen los buenos hábitos. Incorporar nuevas costumbres en el periodo estival puede resultar perjudicial para nuestra salud, como consumir alcohol de forma desmedida, adoptar dietas inadecuadas, una excesiva exposición a la luz solar o dejar de ser precavidos con los más pequeños.
Tomar el sol puede llegar a ser tan nocivo como fumar, por lo que es recomendable tener siempre una sombra cerca, no exponerse al mismo en las horas centrales del día, usar cremas solares y sombreros, seguir una dieta rica en frutas y verduras, hidratarse y no fumar:
“Es verdad que necesitamos entre 10 y 15 minutos diarios de exposición solar para la síntesis de la vitamina D, pero afortunadamente, en nuestro país, con un paseo al aire libre de un cuarto de hora es suficiente”, explican desde el equipo de Dermatología del Hospital Universitario General de Villalba.
Fuente: Aproafa (20minutos.es) 11-07-2023
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