Dar entre 7.000 y 9.000 pasos al día reduce el riesgo cardiovascular
El estudio no revela ninguna diferencia entre hombres y mujeres
Un estudio científico, en el que ha participado el investigador de la Universidad de Castilla-La Mancha (UCLM) Asier Mañas, establece que caminar cada día entre 7.000 y 9.000 pasos reduce el riesgo cardiovascular de mortalidad prematura. La cifra óptima serían 8.800 pasos, aunque con 7.200 se alcanzan la mayoría de los beneficios en la población adulta ha informado la UCLM.
El estudio, publicado en la Journal of the American College of Cardiology, revista de referencia en cardiología, propone por primera vez el número óptimo de pasos con el cual se alcanza la mayor parte de los beneficios en la mayor parte de las personas, y demuestra, además, que el ritmo al que se dan los pasos tiene también beneficios adicionales.
“Durante mucho tiempo, la creencia popular ha sido que se necesitaban alrededor de 10.000 pasos diarios para mejorar la salud, una concepción que surgió en Japón en la década de 1960 sin respaldo científico”, ha explicado Mañas, quien ha señalado que el estudio en el que ha participado respalda la idea de que un objetivo de salud razonable para la mayoría de las personas está en el rango de 7.000 a 9.000 pasos diarios.
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