Esta es la soluci贸n a la migra帽a cr贸nica que puede comerse
Un nuevo estudio confirma que tomar vegetales de hoja verde ayuda a mitigar el dolor de cabeza cr贸nico.
Cuando el聽dolor de cabeza聽se convierte en un infatigable compa帽ero de viaje,聽merma la calidad de vida聽de quien lo sufre, sin apenas remedios a los que aferrarse. Medicaci贸n, yoga, eliminar ciertos alimentos… Los recursos habituales tambi茅n fallan en algunos pacientes, pero聽adoptar una dieta basada en vegetales de hoja verde oscura puede ser eficaz frente a la migra帽a cr贸nica, seg煤n confirman m茅dicos del Sistema de Salud de la Universidad de Pensilvania (EE UU) en un art铆culo publicado en la revista cient铆fica 芦BMS Case Reports禄聽despu茅s de tratar con 茅xito mediante聽intervenci贸n alimentaria a un hombre que llevaba m谩s de 12 a帽os con fuertes migra帽as sin aura.
Este hallazgo no resulta descabellado, ya que, tal y como explica el聽Dr. Pablo Irimia,聽coordinador del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Espa帽ola de Neurolog铆a (SEN), 芦la migra帽a es una enfermedad en la que existe la liberaci贸n de una serie de p茅ptidos con efecto vasodilatador y tambi茅n de mediadores inflamatorios.聽Una dieta con efectos antiinflamatorios podr铆a, te贸ricamente, ser 煤til禄. Sin embargo, seg煤n advierte el experto 芦no est谩 demostrado que ninguna dieta concreta pueda resultar 煤til en la prevenci贸n y tratamiento de la migra帽a. La observaci贸n de la eficacia de un tipo de alimentaci贸n en un caso aislado no significa que sea un tratamiento eficaz y, por tanto, no debe recomendarse a todos los pacientes禄.
驴Qu茅 comer frente a la migra帽a?
La migra帽a es una enfermedad neurol贸gica compleja que afecta al 12% de la poblaci贸n general聽y representa la聽primera causa de discapacidad entre los 16-49 a帽os. La dieta es clave en estos pacientes, pues existen alimentos que facilitan la aparici贸n de crisis.
芦Es el caso del聽alcohol, pues se trata del desencadenante m谩s claramente relacionado con las migra帽as, y dentro de las bebidas alcoh贸licas es el vino tinto el m谩s asociado a ellas. Por su parte,聽la cafe铆na consumida en cantidades peque帽as puede ayudar a controlar la migra帽a聽o el dolor en general, pero en cantidades elevadas puede cronificarla, mientras que est谩n asociados al dolor de cabeza los聽alimentos ricos en tiramina聽como los quesos curados; las carnes curadas, ahumadas o procesadas; los alimentos en conserva o fermentados y los encurtidos; las salsas como la de soja, el miso o la teriyaki; el chocolate y los聽alimentos que contienen nitratos como los precocinados, bacon, salami, salchichas, etc., as铆 como los ultraprocesados que contienen聽glutamato monos贸dico, como precocinados, snacks…禄, detalla la聽Dra. Emilia Cancer, miembro del聽Grupo de Nutrici贸n de la Sociedad Espa帽ola de Endocrinolog铆a y Nutrici贸n (SEEN).
Fuente: La Raz贸n 13-01-2022
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