Los alimentos que pueden ayudar a reducir las molestias menstruales

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Incorporar o eliminar ciertos alimentos a tu dieta puede ayudarte a reducir el dolor menstrual. Te damos a conocer cuáles son los alimentos que pueden ayudar a reducir las molestias menstruales y así gozar de una mejor calidad de vida.

Son también alimentos de temporada, puesto que empezamos una estación con calor, donde debemos cuidarnos más y estos contratiempos pueden comportarnos mayores problemas.

Qué alimentos pueden ayudar a reducir las molestias menstruales

  • Jengibre
  • Pescados azules
  • Vitamina B6
  • Chocolate negro
  • Verduras de hoja verde
  • Plátano
  • Con calcio
  • Frutos secos

Fuente: OK Diario 08-06-2023

 



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