Porque el problema de no dormir o no descansar bien afecta a más de 4 millones de personas en España, un 10% de la población total.
Y pr si esto fuera poco, más de 12 millones de personas (30%) aseguran que se despiertan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador, según datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
Esto se traduce en que un 40% de la población española ve amenazada su salud y su calidad de vida por sus problemas en el descanso.
Por este motivo, desde la SEN pretenden incidir en la necesidad de dar al descanso la importancia que merece.
Mitos del sueño y pautas para mejorarlo
1 – Con dormir 5 horas es suficiente: Falso.
2 – La meditación guiada ayuda a conciliar el sueño: Verdadero.
3 – Es bueno recuperar la falta de sueño durante el fin de semana: Falso.
4 – Es necesario dormir en completa oscuridad: Falso.
5 – Practicar deporte interfiere en el sueño: Verdadero.
6 – Ver la TV en la cama relaja: Falso.
7 – La alimentación influye en el descanso: Verdadero.
8 – Beber una copa de vino antes de dormir ayuda a conciliar el sueño: Falso.
Fuente: La Nueva España 11-07-2023
