Etiqueta "dormir"

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¿Qué es la somnoscopia?

Prueba sencilla sin posoperatorio. Dormir con alguien que ronca resulta molesto. Y no solo para el acompañante, sino que en muchas ocasiones también resulta desagradable para uno mismo. Pero ¿por qué roncamos? Pues porque hay algo que está impidiendo la

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Perder horas de sueño hace que los días sean infelices y ansiosos

Una revisión exhaustiva de la investigación sobre el sueño que abarca cinco décadas La pérdida de sueño socava el funcionamiento emocional y aumenta el riesgo de ansiedad y depresión de una persona, encontró el estudio. También afecta las emociones positivas

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20 minutos de bicicleta, beneficiosos tras una mala noche de sueño

Un estudio señaló que el rendimiento cognitivo mejora. Una nueva investigación exploró cómo la falta de sueño, los niveles de oxígeno y el ejercicio afectan nuestra capacidad para realizar actividades intelectuales y rendimiento cognitivo. Dormir es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y se recomienda en adultos dedicarle entre siete y

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¿Dormir completamente a oscuras o con algo de luz?

La prolongada exposición a pantallas y fuentes de luz en las horas previas al descanso tiene graves consecuencias para la salud Aunque pueda pasar desapercibido inicialmente, la prolongada exposición a pantallas y fuentes de luz en las horas previas al descanso

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Las respuestas de por qué dormimos mal en verano y cómo evitarlo

Trucos para conciliar el sueño en noches calurosas Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses más calurosos del año. Habitación más

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Consejos para levantarse con energía

Trucos para despertarse con energía. Salir a correr Nuestro día empezará con mayor energía si decidimos hacer deporte. Y lo mejor es hacerlo a primera hora del día, uno porque así ya está hecho, y dos esto pasa porque recargamos

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Motivos por los que hay que ponerse crema solar

Un 30 % de españoles se despiertan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador. Ir a la cama a dormir al final de un largo día y descansar con un sueño reparador y de calidad debería ser algo que esperamos con

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El efecto positivo de no dormir

Un estudio concluye que la privación del sueño mejora el estado de ánimo… pero solo en determinadas personas Para mucha gente el insomnio es toda una pesadilla. Millones de personas en todo el mundo lo padecen a diario y, probablemente,

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Ejercicios de respiración para dormir mejor

Toma nota de cómo llevarlo a la práctica. Muchas veces damos vueltas en la cama son poder conciliar el sueño. Y no sabemos que hay ejercicios de respiración para dormir mejor nada complicados. Los trastornos del sueño son muy comunes, especialmente en épocas

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Esclerosis múltiple: Una mala higiene de sueño aumenta un 50% la posibilidad de desarrollarla

Revista “Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry”. Dormir bien regenera el cuerpo, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, cada vez se dedican menos horas a dormir por malos hábitos a la hora de irse a la cama, como

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Los expertos advierten: los españoles duermen poco y mal

Incremento preocupante de ingesta de pastillas de melatonina sin prescripción médica Los especialistas en sueño creen que en España se duerme mal y poco y que se prefiere tomar una pastilla que cambiar ciertos hábitos; una de las soluciones más buscadas es la

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La falta de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de depresión en la adolescencia

Dormir menos horas de las recomendadas se asoció con un incremento en la probabilidad de déficits en el estado de ánimo. El Grupo de Trabajo Multidisciplinar sobre Salud Mental en la Infancia y Adolescencia, del que forman parte doctores de

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Buenas costumbres de sueño de nuestros hijos tras las vacaciones

«Es importante que vayamos introduciendo pequeños cambios de forma gradual en los horarios para establecer de nuevo las rutinas de sueño en los niños» Àlex Pastor, enfermero especialista en neurofisiología y trastornos del sueño y coordinador asistencial de la Unidad

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Nueva Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Sur

Abarca el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos del sueño. El Hospital Quirónsalud Sur ha puesto en marcha una nueva Unidad de Sueño a cargo de la Dra. Irene Rubio Bollinger, especialista en Neurofisiología Clínica y experta en patologías del Sueño. La

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El síndrome que provoca epilepsia cuando duermes

El síndrome de Ondine, la enfermedad que puede provocar la muerte súbita cuando duermes La mitología ha servido como inspiración para nombrar a muchas enfermedades distintas, por la similitud de los cuadros con los males sobrenaturales que narran las leyendas.

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La mayoría de roncadores sufre también pausas de apnea durante el sueño

Se estima que el SAHS afecta a entre un 6-8% de la población adulta en España. Los trastornos del sueño acompañan al hombre desde su existencia, no se trata de una patología vinculada a tiempos modernos o una adopción de

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Investigadores descuben que los bebés que duermen más tienen menos riesgo de sobrepeso

Estudio realizado por investigadores de Estados Unidos. Los científicos llevan mucho tiempo sugiriendo que dormir lo suficiente por la noche es vital para mantenerse sano. Sin embargo, pocos estudios destacan la necesidad de dormir lo suficiente durante los primeros meses de vida. Un

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Beneficios de la melatonina

Dormir es tan importante para la vida como comer o respirar. Aunque pueden existir patologías que requieran de control médico, en la mayoría de casos la ausencia de descanso se debe a problemas relacionados con el estrés, los malos hábitos, o

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La mala calidad de sueño puede deteriorar la función física de las personas

Dormir mal provoca más fragilidad y más riesgo de perder la independencia ante una situación estresante para su cuerpo o su mente. Una investigación en la que ha participado la Universidad de Oviedo concluye que cuanto peor es la calidad del

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4 millones de personas en España sufren de insomnio crónico

Los especialistas recomiendan dormir 8 horas al día. Según la Sociedad Española de Neurología (SEN), hay más de 4 millones de personas adultas en España que sufren de insomnio crónico. A eso hay que sumarle entre un 25 y un 35%

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