Etiqueta "dormir"
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Un estudio aclara si es mejor el magnesio o la melatonina para dormir
Tanto el magnesio como la melatonina se consideran seguros cuando se consumen en las dosis recomendadas. Dar vueltas en la cama sin poder dormir parece ser la nueva normalidad. En una sociedad marcada por el estrés constante, el insomnio y
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La mitad de españoles duerme menos horas de las recomendadas
El 50 por ciento asegura no tener un sueño reparador, especialmente entre las mujeres. El 56 por ciento de la población española adulta duerme menos horas de las recomendadas para un descanso saludable y el 50 por ciento asegura no
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¿Poner la calefacción alta mientras duermes es perjudicial para tu corazón?
Un estudio siguió a 47 adultos de 65 años o más residentes en el sureste de Queensland (Australia). Mantener el dormitorio excesivamente cálido durante la noche podría interferir con la recuperación cardiovascular durante el sueño, especialmente en personas mayores. Esa
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Un estudio relaciona los suplementos de melatonina con un mayor riesgo de desarrollar insuficiencia cardíaca
Tomar suplementos de melatonina de manera prolongada para combatir el insomnio podría no ser inocuo. La melatonina para combatir el sueño puede no ser tan inofensiva como parece. Un nuevo estudio advierte que quienes recurren a estos suplementos de forma prolongada presentan
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La mala calidad de sueño puede deteriorar la función física de las personas
Dormir mal provoca más fragilidad y más riesgo de perder la independencia ante una situación estresante para su cuerpo o su mente. Una investigación en la que ha participado la Universidad de Oviedo concluye que cuanto peor es la calidad del
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Recuperar el sueño perdido tiene beneficios en la salud del corazón
Según un estudio presentado en la reunión anual de la Sociedad Europea de Cardiología, en Londres. Te gusta dormir hasta tarde los fines de semana? Probablemente, le estés haciendo mucho bien a tu corazón, según muestra un nuevo estudio. El fin de semana
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¿Qué es la somnoscopia?
Prueba sencilla sin posoperatorio. Dormir con alguien que ronca resulta molesto. Y no solo para el acompañante, sino que en muchas ocasiones también resulta desagradable para uno mismo. Pero ¿por qué roncamos? Pues porque hay algo que está impidiendo la
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Perder horas de sueño hace que los días sean infelices y ansiosos
Una revisión exhaustiva de la investigación sobre el sueño que abarca cinco décadas La pérdida de sueño socava el funcionamiento emocional y aumenta el riesgo de ansiedad y depresión de una persona, encontró el estudio. También afecta las emociones positivas
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20 minutos de bicicleta, beneficiosos tras una mala noche de sueño
Un estudio señaló que el rendimiento cognitivo mejora. Una nueva investigación exploró cómo la falta de sueño, los niveles de oxígeno y el ejercicio afectan nuestra capacidad para realizar actividades intelectuales y rendimiento cognitivo. Dormir es fundamental para mantener un estilo de vida saludable y se recomienda en adultos dedicarle entre siete y
Leer más¿Dormir completamente a oscuras o con algo de luz?
La prolongada exposición a pantallas y fuentes de luz en las horas previas al descanso tiene graves consecuencias para la salud Aunque pueda pasar desapercibido inicialmente, la prolongada exposición a pantallas y fuentes de luz en las horas previas al descanso
Leer másLas respuestas de por qué dormimos mal en verano y cómo evitarlo
Trucos para conciliar el sueño en noches calurosas Las altas temperaturas y el cambio de rutinas son las grandes enemigas del sueño de calidad. Por todo ello dormimos mal en verano. Descubre cómo evitarlo en los meses más calurosos del año. Habitación más
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Consejos para levantarse con energía
Trucos para despertarse con energía. Salir a correr Nuestro día empezará con mayor energía si decidimos hacer deporte. Y lo mejor es hacerlo a primera hora del día, uno porque así ya está hecho, y dos esto pasa porque recargamos
Leer másMotivos por los que hay que ponerse crema solar
Un 30 % de españoles se despiertan con la sensación de no haber tenido un sueño reparador. Ir a la cama a dormir al final de un largo día y descansar con un sueño reparador y de calidad debería ser algo que esperamos con
Leer másEl efecto positivo de no dormir
Un estudio concluye que la privación del sueño mejora el estado de ánimo… pero solo en determinadas personas Para mucha gente el insomnio es toda una pesadilla. Millones de personas en todo el mundo lo padecen a diario y, probablemente,
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Ejercicios de respiración para dormir mejor
Toma nota de cómo llevarlo a la práctica. Muchas veces damos vueltas en la cama son poder conciliar el sueño. Y no sabemos que hay ejercicios de respiración para dormir mejor nada complicados. Los trastornos del sueño son muy comunes, especialmente en épocas
Leer másEsclerosis múltiple: Una mala higiene de sueño aumenta un 50% la posibilidad de desarrollarla
Revista “Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry”. Dormir bien regenera el cuerpo, tanto a nivel físico como mental. Sin embargo, cada vez se dedican menos horas a dormir por malos hábitos a la hora de irse a la cama, como
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Los expertos advierten: los españoles duermen poco y mal
Incremento preocupante de ingesta de pastillas de melatonina sin prescripción médica Los especialistas en sueño creen que en España se duerme mal y poco y que se prefiere tomar una pastilla que cambiar ciertos hábitos; una de las soluciones más buscadas es la
Leer másLa falta de sueño es un factor de riesgo para el desarrollo de depresión en la adolescencia
Dormir menos horas de las recomendadas se asoció con un incremento en la probabilidad de déficits en el estado de ánimo. El Grupo de Trabajo Multidisciplinar sobre Salud Mental en la Infancia y Adolescencia, del que forman parte doctores de
Leer másBuenas costumbres de sueño de nuestros hijos tras las vacaciones
«Es importante que vayamos introduciendo pequeños cambios de forma gradual en los horarios para establecer de nuevo las rutinas de sueño en los niños» Àlex Pastor, enfermero especialista en neurofisiología y trastornos del sueño y coordinador asistencial de la Unidad
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Nueva Unidad del Sueño del Hospital Quirónsalud Sur
Abarca el diagnóstico, tratamiento y seguimiento de todo tipo de trastornos del sueño. El Hospital Quirónsalud Sur ha puesto en marcha una nueva Unidad de Sueño a cargo de la Dra. Irene Rubio Bollinger, especialista en Neurofisiología Clínica y experta en patologías del Sueño. La
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