¿Qué trastornos del sueño se ven más afectados por la llegada de la primavera?
El número de horas de sueño recomendado es de 7 a 9 horas para los adultos.
Con la llegada de la primavera, la subida de las temperaturas y el aumento de las horas de luz puede que ya estén afectando al sueño, no solamente en cantidad sino en calidad. Y es que el cambio de estación puede afectar y mucho a aquellas personas que sufren de trastornos crónicos del sueño.
El número de horas de sueño recomendado es de 7 a 9 horas para los adultos. Sin embargo, las exigencias del día a día hacen que en ocasiones se vea sacrificado el descanso y que no se dediquen las horas necesarias a la relajación para que el cuerpo y la mente se repongan. Así, tal y como señala el último estudio Cigna 360 Well-Being Survey 2022, tan sólo una de cada diez personas reconoce contar con un excelente sueño reparador y de calidad.
Y si ya de por sí es complicado dormir el tiempo suficiente, la primavera puede llegar acompañada de fatiga, somnolencia diurna, aturdimiento y dificultad para conciliar el sueño.
Fuente: La Nueva España 29-03-2023
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