¿Qué trastornos del sueño se ven más afectados por la llegada de la primavera?

¿Qué trastornos del sueño se ven más afectados por la llegada de la primavera?

El número de horas de sueño recomendado es de 7 a 9 horas para los adultos.

Con la llegada de la primavera, la subida de las temperaturas y el aumento de las horas de luz puede que ya estén afectando al sueño, no solamente en cantidad sino en calidad. Y es que el cambio de estación puede afectar y mucho a aquellas personas que sufren de trastornos crónicos del sueño.

El número de horas de sueño recomendado es de 7 a 9 horas para los adultos. Sin embargo, las exigencias del día a día hacen que en ocasiones se vea sacrificado el descanso y que no se dediquen las horas necesarias a la relajación para que el cuerpo y la mente se repongan. Así, tal y como señala el último estudio Cigna 360 Well-Being Survey 2022, tan sólo una de cada diez personas reconoce contar con un excelente sueño reparador y de calidad.

Y si ya de por sí es complicado dormir el tiempo suficiente, la primavera puede llegar acompañada de fatiga, somnolencia diurna, aturdimiento y dificultad para conciliar el sueño. 

Fuente: La Nueva España 29-03-2023


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