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Un estudio aclara si es mejor el magnesio o la melatonina para dormir
Tanto el magnesio como la melatonina se consideran seguros cuando se consumen en las dosis recomendadas. Dar vueltas en la cama sin poder dormir parece ser la nueva normalidad. En una sociedad marcada por el estrés constante, el insomnio y
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La mitad de españoles duerme menos horas de las recomendadas
El 50 por ciento asegura no tener un sueño reparador, especialmente entre las mujeres. El 56 por ciento de la población española adulta duerme menos horas de las recomendadas para un descanso saludable y el 50 por ciento asegura no
Leer másBeneficios de la melatonina
Dormir es tan importante para la vida como comer o respirar. Aunque pueden existir patologías que requieran de control médico, en la mayoría de casos la ausencia de descanso se debe a problemas relacionados con el estrés, los malos hábitos, o
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