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Síntomas de que te falta vitamina B12

Previene la anemia. Cada vitamina tiene su función y conocerlas todas puede ayudarnos a entender mejor el cuerpo humano y también algunos de los males que podemos encontrarnos a lo largo de nuestra vida. Por ejemplo, en España es raro encontrar con una

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¿Qué es la vitamina B12?

Es esencial en la formación de los glóbulos rojos. Al igual que el calcio y la vitamina D, que son dos nutrientes bastante claves en la alimentación de los mayores, la vitamina B12 suele recomendarse mucho en algunos pacientes mayores.

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El consumo de aves, carne o pescado podría ser clave para prevenir la osteoporosis

Ayudan a disminuir los síntomas de la depresión La vitamina B12, o cobalamina, es necesaria para la salud. El cuerpo la utiliza para la creación de glóbulos rojos, en el ADN e interviene en la función nerviosa. Los alimentos que son las mejores fuentes de vitamina B12 son

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