Cómo disminuir la presión arterial con una alimentación saludable

El potasio es capaz de reducir el sodio, es decir, lo efectos de la sal en la sangre.

Una alimentación saludable es la base para afrontar cualquier problema de salud que pueda sufrir nuestro cuerpo. Uno de estos problemas puede ser tener la presión arterial alta. Además, lo complicado de esta dolencia es que no se manifiesta de forma inmediata, sino que pueden pasar años hasta sufrir algún síntoma.

El daño ocasionado tras años de sufrir una presión arterial alta, son mucho peores que si se detecta a tiempo. Por ello, prevenirlo puede ser un gran aliado. Como hemos dicho, una alimentación saludable es fundamental para evitar sufrir de presión arterial alta. Pero además, hay otros hábitos que pueden evitar esta Dolencia.

Practicar deporte con regularidad, descansar lo suficiente, evitar el estrés, no fumar ni beber alcohol, son algunos de los hábitos saludables que además de aportarnos calidad de vida, pueden evitar sufrir de presión arterial elevada.

El potasio es el gran aliado contra la presión arterial alta. ¿Por qué? Pues porque es capaz de reducir el sodio, es decir, lo efectos de la sal en la sangre. Por este motivo, es necesario consumir alimentos que sean grandes fuentes de potasio. En este sentido, elegir comer habitualmente frutas y verduras es la mejor solución. Concretamente, lo saludable es consumir entre 3500 y 5000 mg al día.

Fuente: Tododisca 03-08-2023

---

---