C贸mo disminuir la presi贸n arterial con una alimentaci贸n saludable
El potasio es capaz de reducir el sodio, es decir, lo efectos de la sal en la sangre.
Una聽alimentaci贸n saludable聽es la base para afrontar cualquier problema de salud que pueda sufrir nuestro cuerpo. Uno de estos problemas puede ser tener la聽presi贸n arterial alta. Adem谩s, lo complicado de esta dolencia es que no se manifiesta de forma inmediata, sino que pueden pasar a帽os hasta sufrir alg煤n s铆ntoma.
El聽da帽o ocasionado聽tras a帽os de sufrir una聽presi贸n arterial alta, son mucho peores que si se detecta a tiempo. Por ello, prevenirlo puede ser un gran aliado. Como hemos dicho, una聽alimentaci贸n saludable聽es fundamental para evitar sufrir de presi贸n arterial alta. Pero adem谩s, hay otros h谩bitos que pueden evitar esta Dolencia.
Practicar deporte con regularidad, descansar lo suficiente, evitar el estr茅s, no fumar ni beber alcohol, son algunos de los聽h谩bitos saludables聽que adem谩s de aportarnos calidad de vida, pueden evitar sufrir de聽presi贸n arterial elevada.
El potasio es el gran aliado contra la presi贸n arterial alta. 驴Por qu茅? Pues porque es capaz de reducir el sodio, es decir, lo efectos de la sal en la sangre. Por este motivo, es necesario聽consumir alimentos que sean grandes fuentes de potasio. En este sentido, elegir comer habitualmente frutas y verduras es la mejor soluci贸n. Concretamente, lo saludable es consumir entre 3500 y 5000聽mg聽al d铆a.
Fuente: Tododisca 03-08-2023
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