Gloria Mark: 芦Debemos recuperar el control sobre nuestra atenci贸n禄
Los seres humanos tenemos unos recursos de atenci贸n limitados.
Cuarenta y siete segundos. Ni uno m谩s. Eso es lo que, de media, dura nuestra capacidad de atenci贸n en una tarea, mientras que hace solo 20 a帽os llegaba hasta los dos minutos y medio.
Gloria Mark, doctora en Psicolog铆a por la Universidad de Columbia, catedr谩tica en Inform谩tica por la Universidad de California en Irvine y reciente autora del libro聽C贸mo recuperar la capacidad de atenci贸n lleva dos d茅cadas estudiando el efecto de la tecnolog铆a digital en aspectos como la atenci贸n, la multitarea, la productividad y el estado de 谩nimo. Pero 驴de qu茅 manera nos influye?
A continuaci贸n se recoge parte de la entrevista realizada por El Pa铆s:
Pregunta.聽驴Qu茅 ha sucedido para que en solo 20 a帽os hayamos perdido tanta capacidad de atenci贸n?
Respuesta.聽No hay un solo factor, sino muchos: el tel茅fono inteligente sali贸 en 2007; Facebook se cre贸 en 2003 y Twitter, en 2006. Luego vinieron Instagram y el despegue del comercio electr贸nico, y gran parte de la informaci贸n y del mundo f铆sico tambi茅n migraron al mundo digital. Todo ello ha afectado a nuestra capacidad de atenci贸n, y aunque mucha gente culpa a los algoritmos, hay muchos motivos m谩s. Recibimos constantemente notificaciones de un mont贸n de聽apps,聽notificaciones que podemos desactivar.聽 Casi la mitad de las veces, nos distraemos por iniciativa propia, porque sentimos una urgencia por mirar las noticias o porque nos asalta un recuerdo que tenemos que mirar inmediatamente.
芦No tenemos la oportunidad de desconectar psicol贸gicamente, de reponer nuestros recursos mentales para empezar a trabajar al d铆a siguiente禄
P.聽驴El uso que hacemos de la tecnolog铆a聽afecta a nuestra salud?
R.聽Sin duda. Los tel茅fonos nos distraen constantemente, e incluso hay quienes se despiertan en mitad de la noche y comprueban su correo electr贸nico. Adem谩s, en la pr谩ctica, la tecnolog铆a ha incrementado nuestra jornada laboral. Antes, si sal铆as de la oficina a las cinco o las seis de la tarde, ya hab铆as terminado y te ibas a disfrutar de tu familia. Pero ahora te vas con tu m贸vil, y puedes encontrarte haciendo cosas del trabajo durante la tarde e incluso parte de la noche. As铆 que no tenemos la oportunidad de desconectar psicol贸gicamente, de reponer nuestros recursos mentales para empezar a trabajar al d铆a siguiente.
Fuente y Foto: El Pa铆s 23-10-2023
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