Alimentos contra la caída del cabello

Minerales como el azufre, cobre, hierro, magnesio, silicio, yodo y zinc, junto a las vitaminas A, B6 y B12, proteínas, biotina y ácido fólico son los nutrientes más comunes que deben incluirse si se quiere un cabello fuerte y con un buen aspecto y el cuero cabelludo sano. Además, no se debe olvidar tener una hidratación adecuada, no sólo del pelo sino de todo el organismo.

Por el contrario, hay una serie de alimentos de los que conviene prescindir como aquellos al exceso de grasas y embutidos, de chocolate, helados y el abuso de alimentos fritos. El alcohol y el café también son enemigos de la dieta saludable.

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