Los minutos que hay que caminar al día para reducir la mortalidad
Bastan unos pocos minutos de esta rutina para reducir un 23% el riesgo.
Es un hábito tan sencillo que normalmente no se le presta atención. Sin embargo, puede declinar la balanza de un buen estado de salud general. Y es que una de cada diez muertes prematuras podría evitarse si todos realizásemos, al menos, la mitad del nivel recomendado de actividad física, tal y como confirma hoy un equipo de investigadores de la prestigiosa Universidad de Cambridge en un estudio publicado en la revista científica «British Journal of Sports Medicine».
En concreto, los investigadores demuestran que realizar tan solo unos 11 minutos de ejercicio al día (lo que equivale a 75 minutos a la semana) con una intensidad moderada, sería suficientes para reducir el riesgo de patologías tan graves como enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, infartos y varios tipos de cáncer. Y, tal y como detallan los expertos, no es necesario acudir al gimnasio o dejarse mucho dinero en un entrenador personal, ya que bastaría con caminar a paso ligero durante más de diez minutos al día para mejorar el estado de salud.
Fuente: La Razón 05-03-2025
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