La falta de sue帽o es un factor de riesgo para el desarrollo de depresi贸n en la adolescencia
Dormir menos horas de las recomendadas se asoci贸 con un incremento en la probabilidad de d茅ficits en el estado de 谩nimo.
El Grupo de Trabajo Multidisciplinar sobre Salud Mental en la Infancia y Adolescencia, del que forman parte doctores de diferentes sociedades m茅dicas y cient铆ficas espa帽olas, alertaba el pasado mes de abril de que聽la pandemia hab铆a aumentado sustancialmente la prevalencia de los trastornos de salud mental en los menores. 鈥Antes de la pandemia ya se estimaba que en torno al 10% de los ni帽os y al 20% de los adolescentes sufr铆a trastornos mentales, con consecuencias que se pueden prolongar a lo largo de toda su vida. En la actualidad, los adolescentes presentan m谩s ansiedad, s铆ntomas depresivos, autolesiones y conductas suicidas鈥, afirmaban los expertos, que reportaban incrementos de casi un 50% en los trastornos de salud mental y de hasta un 59% en los comportamientos suicidas.
鈥Durante la adolescencia se producen muchos cambios considerables, a nivel biol贸gico, psicol贸gico y social, que pueden poner a algunos adolescentes en una situaci贸n de mayor riesgo de desarrollar depresi贸n鈥, sostiene el doctor Michael Gradisar, recientemente nombrado jefe de Ciencias del Sue帽o de la compa帽铆a tecnol贸gica聽Sleep Cycle. En el desarrollo de problemas de salud mental como la ansiedad y la depresi贸n durante la adolescencia influyen m煤ltiples factores, entre ellos la propia predisposici贸n gen茅tica de cada persona, pero Gradisar, junto a un grupo de investigadores formado por psic贸logos y psiquiatras de universidades australianas y brit谩nicas, se propuso demostrar 鈥渃on argumentos convincentes鈥 que la falta de sue帽o durante la adolescencia tambi茅n es un factor de riesgo importante para el desarrollo de depresi贸n. Los resultados de su trabajo han sido publicados en la revista cient铆fica聽Nature Reviews Psychology.
鈥淪i bien muchos cient铆ficos y profesionales de la salud mental notan que los problemas del sue帽o son comunes en los j贸venes con trastornos de salud mental, existe una falta de conocimiento actual sobre el papel que juega el sue帽o en el desarrollo de esos trastornos. Lamentablemente, el conocimiento sigue siendo arcaico: creer que el sue帽o es un s铆ntoma. Pero como destacamos en nuestro art铆culo, hay m谩s evidencia que muestra que es m谩s probable que los problemas del sue帽o conduzcan a la ansiedad y la depresi贸n, que al rev茅s鈥, afirma tajante el cient铆fico, que basa su teor铆a en los numerosos estudios publicados en los 煤ltimos a帽os que han encontrado 鈥済randes efectos del sue帽o insuficiente sobre la capacidad de los adolescentes para experimentar estados afectivos positivos鈥.
Seg煤n聽un metaan谩lisis publicado en la revista聽Sleep Medicine聽en el que se analizaron 74 estudios con m谩s de 350.000 adolescentes, por ejemplo, dormir menos horas de las recomendadas para esta franja de edad se asoci贸 con un incremento del 55% en la probabilidad de d茅ficits en el estado de 谩nimo.
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